こんな食品にはグルコサミンが含まれています
グルコサミンを摂取する事が出来る食品は意外に多くあります。
グルコサミンが多く含まれている物は、鳥の軟骨や牛すじ等です。
軟骨部分に効果の高いグルコサミンなので、鳥の軟骨に多く含まれているのです。
しかし、鳥の軟骨や牛すじを食べるだけで健康に良いと言われる程のグルコサミンを摂る事は無理でしょう。
他にも、うなぎ、ふかひれ、山芋、オクラなどからグルコサミンを摂取する事が出来ると言われています。
グルコサミンは、ねばねばした触感の物にも多く含まれていると言われているのです。
グルコサミンを食品から摂りたいという方は積極的にこれらの食品を摂って見てはどうでしょうか。
食品から摂る栄養素はとても吸収しやすいのですが、しかし、毎日これらの食品を取り続ける事は難しいと思います。
そういった時に、サプリメントなら気軽に毎日グルコサミンを摂る事が出来るので便利だと思います。
サプリメントと食品をうまく利用し、定期的にグルコサミンの成分を摂る様にして見てはどうでしょうか。
